|
Running Tigers |
login registreer |
|
|
|
Navigatie 
|
31-01-2012 Astrid 124 Kledingadvies voor komende week. Beste Tigers, Komende week kan het flink gaan vriezen. Trek voor het hardlopen de juiste kleding aan, meerdere laagjes. Denk aan (thermo)ondergoed, wintertight, muts of hoofdband (de meeste lichaamswarmte verlies je via je hoofd) en handschoenen of wanten om je vingers te beschermen. Met sportieve groet, Astrid 11-01-2012 Astrid 123 21-01-2012: Spinningmarathon Heroes for Heroes in Den Enghel te Bergen op Zoom. Matty, Roos, Anita en Astrid spinnen van 15.00 - 16.00 uur. Wie doen er nog meer mee? Voor meer informatie: www.heroesforheroes.eu Heroes for Heroes is een stichting die een jaarlijks event organiseert ten behoeve van het inzamelen van gelden voor de Roparun. De titel Heroes for Heroes is ontstaan vanuit enerzijds het respect en medeleven voor al die mensen die moeten leven met kanker en anderzijds voor de waardering voor mensen die zich inzetten voor hen wiens leven wordt verkort door de ziekte kanker. Dit jaar bestaat het event uit drie onderdelen. Een spinningsmarathon, een culinair pastabuffet en een feestavond. Dat alles in Den Enghel te Bergen op Zoom. Omdat veel mensen ons event en het goede doel een warm hart toe dragen kunnen we iedereen een fantastische dag aanbieden waar beleving, sfeer en ambiance hoog in het vaandel staan. Heroes for Heroes kent een strikt anti strijkstok beleid. Dit wil zeggen dat alle donaties 100% naar het goede doel gaan. Alle partners en donateurs van Heroes for Heroes leveren dus geheel kosteloos hun bijdrage! . 12-12-2011 Marga 122 Gelukt! Afgelopen zondag hebben Freek en Astrid meegedaan met de Bruggenloop te Rotterdam (15 km). Ze wilden graag onder de 1.30 uur lopen en dat is ze beide gelukt! Een groot gedeelte hebben ze samen opgelopen, zo kwam het dat Astrid in een tijd van 1.27.57 en Freek valk achter haar in een tijd van 1.28.15 binnen kwamen. Super goed gedaan Tigers! Geniet van de mooie kerstbalmedaille geef hem een speciale plaats deze kerstdagen. 06-11-2011 Marga 121 7-jarig bestaan 
Op 5 november hebben we het 7-jarig bestaan van de Running Tigers gevierd. ’s Morgens zijn we gaan mountainbiken in plaats van lopen. Dit is toch iets heel anders dan hardlopen. Na een uitleg hoe de fiets werkt gingen we met 14 Tigers op pad. Eerst even wat wennen aan de mountainbike door wat lichte heuveltjes en slingerweggetjes te nemen. Vervolgens nog even door een beetje zand ploegen. Bij een iets hogere heuvel moesten we bij de afdaling links aanhouden om niet in het konijnenhol terecht te komen. Helaas lukte dit niet bij iedereen. Jan nam een mooie duik van zijn fiets. Gelukkig had hij zich niet bezeerd en was dit de enige valpartij van de hele tour. Daarna begon het echte werk. De mountains kwamen in zicht. Bij een paadje met enkele redelijke heuvels mocht een ieder kiezen voor het pad met heuvels of een pad zonder heuvels. Enkele (dames) kozen zonder heuvels het overgrote deel van de Tigers namen de heuvels. Dit was best heftig. Niet iedereen kwam zittend op zijn fiets boven. De eerste heuvel had een steile afdaling wat voor een enkeling wel een beetje eng was. Maar ieder kwam heelhuids beneden. Op de terugweg nog door een zandbank gefietst. Ondanks de uitleg hoe deze genomen moest worden, kon jammer genoeg niet iedereen op de fiets blijven zitten. Sommige Tigers waren nogal met zichzelf en de fiets bezig waardoor er geen oog meer was voor de rest. Het was goed dat we achteraan nog een begeleidende hekkensluiter hadden rijden, anders was niet iedereen uit het bos gekomen. Niet alleen de beenspieren werden gebruikt. Ook de lachspieren kwamen goed aan bod. De begeleiders hadden wat opmerkingen over het “oeh” en “ah” gehalte van voornamelijk de dames. Hoewel we op het eind wel een compliment kregen dat we goed gepresteerd hadden. Als we niet meer kunnen lopen, kunnen we altijd nog een mountainbike club beginnen. Je krijgt er wel een zere kont van en sommige een zere nek, armen, schouders, enz. Met veel oefenen zal dit wel overgaan. Toen we met hardlopen begonnen ging dit ook niet zonder pijntjes. We hadden weer een fantastische herfstdag. Het bos was schitterend (voor degene die niet te veel met zichzelf en zijn fiets bezig was). ’s Avonds hebben we met (helaas) een klein clubje Tigers de feestdag met een gezellig samen zijn afgesloten. 11-10-2011 Janvdm 120 In Eindhoven liepen Marga (hele marathon 3:58) en Astrid (halve marathon 2:13) een hele mooie wedstrijd. Gefeliciteerd dames!! 
 02-10-2011 Marga 119 Zeeuwse kustmarathon Het afgelopen weekend stond in het teken van de Zeeuwse kustmarathon. Enkele van onze Tigers hebben hieraan meegedaan. Op vrijdagavond trapte de ladies Anita, Astrid, Karin en Marga het weekend af door mee te doen met de 10 kilometer van de Ladiesrun. Goed gedaan hoor Tiger ladies! Op zaterdag liepen Petra en JanM de hele marathon in de vreselijke hitte. Allebei hebben ze ondanks de hitte de hele marathon uitgelopen. Tiger kanjers zijn jullie. 
 28-09-2011 Janvdm 118 Uitdaging voor Running Tigers  12-09-2011 Marga 117 Anita podiumplaats! Zondag 11 september waren enkele Tigers aanwezig tijdens de Mattemburghloop georganiseerd door het Roparunteam Team Tino. Tijdens deze gezellige loop kon je kiezen voor 5 of 10 kilometer. De meeste Tigers kozen voor de 5 kilometer. Anita liep zo hard dat ze als eerste dame finishte op de 5 kilometer. Anita van harte gefeliciteerd met het behaalde resultaat. 
28-05-2011 Marga 116 Verkenningsloopje DBWM Vanmorgen (zaterdag 28 mei) hebben we de 10 kilometer van de Brabantse Wal Marathon verkend. Er was een aardige opkomst van Tigers. Waardoor we een gezellig loopgroepje hadden. Het weer zat mee, ondanks dat het wel iets minder had mogen waaien, maar je kan niet alles hebben. We hebben op ons gemakje met een tempo van gemiddeld 10 kilometer per uur gelopen zodat het voor iedereen goed bij te houden was. Het pittige parcours bleek ook mee te vallen. Er zitten enkele kleine klimmetjes in en de laatste kilometers is vals plat. Geen last van zandvlakten waar doorgeploegd moest worden. Daarna zijn de meesten nog door de Raadhuisstraat gaan shoppen. Heel gezellig zo met zijn allen shoppen! Totdat eindelijk een café gevonden werd die net open ging. Daar werd iedereen voorzien van een kop koffie met slagroom en likeur of een kop thee. Zodat iedereen met een voldaan gevoel huiswaarts kon gaan. Iedereen die volgende week zondag 5 juni meedoet met de Brabantse Wal Marathon heel veel succes gewenst, ongeacht het aantal kilometers die je gaat lopen. 30-04-2011 Marga 115 Verkenningsrondje BWM Zaterdag 28 mei gaan we op verzoek de 10 kilometer van de Brabantse Wal Marathon verkennen. We verzamelen om 9 uur op de parkeerplaats bij het ziekenhuis (ingang bij de HAP). 18-04-2011 Marga 114 Bergse Monumentenloop 2011 Zondag 17 april werd voor het 15e jaar de Bergse Monumentenloop georganiseerd. Verschillende Tigers deden (voor het eerst) mee aan deze gezellige Bergse loop. Er zijn weer super prestaties geleverd. Zo maakte Daan zijn debuut en kwam als snelste Tiger op de 5 kilometer over de finish in 24:58 minuten. De eerst volgende was Anita. Waarna het duo Hélène en Wilco samen over de finish kwamen. Als laatste Tigers kwamen Karin en Roos eveneens als duo over de finish. De duo’s hebben tijdens het lopen veel steun van elkaar gehad. Bij de 10 kilometer kwam Sandra als eerste Tiger over de finish in 48:23 minuten. Waarna Petra, MargaB, MargaV en Freek volgden. Iedereen had voor zichzelf een hele prestatie afgelegd of je nu als eerste of als laatste over de finish komt. Lekker lopen en genieten is het belangrijkste. Ook al geniet je pas achteraf nadat het tot je doorgedrongen is dat je een hele prestatie hebt neergezet, ongeacht je eindtijd. Natuurlijk de supporters aan de kant ook heel erg bedankt voor jullie support. |
Geen Flashplayer?
Ricardo's verhaal, deel 1 , 2 , 3 , 4 , 5 Snelheid berekenen Buikspieroefeningen Buik- en rugspieren TODO Gebruik Frames Jarig/kalender-items Looptijden per afstand naw gegevens achter pasw. Calorieen calculator Afstandcalculator |
|
