Running Tigers

login registreer

Navigatie

Datum event: 21-3-2010  Week11  ingevoerd door: Marga  215 Tijdens de wintermaanden organiseert Atletiekvereniging Spado elke derde zondag van de maand een speciale loop in de bosrijke omgeving van Bergen op Zoom. Het belang van meer bewegen wordt in de pers regelmatig beschreven. De Kievitloop is in 1993 gestart als laagdrempelige loop waarbij beginners hun conditie kunnen meten en gevorderden de loop gebruiken als testloop in hun traingsopbouw naar andere wedstrijden toe. Het concept is simpel, tijdens het lopen bepaal je zelf of er 5, 10 of 15 km wordt gelopen. Men kan dus na elk rondje finishen. Start 10.30 vanaf Stayokay Hostel, Boslustweg 1, Bergen op Zoom. Kosten 3 euro. Datum event: 21-3-2010  Week11  ingevoerd door: Marga  233 5e Ropakustrun Zaterdag 21 maart 2009 (Dishoek aan de kust van Walcheren) Op zaterdag 21 maart organiseert het Gegelecrunningteam met medewerking van de atletiekvereniging Dynamica een prestatieloop over 4 en 10 km vanuit Dishoek in het kustgebied tussen Dishoek en Zoutelande. De opbrengst hiervan komt geheel ten goede aan de Stichting Roparun onder het motto: “de kwaliteit van het leven van mensen met kanker te verbeteren” De start en het secretariaat zijn weer als vanouds bij het Pannekoekenhuis Dishoek. Hier kunnen ook de startnummers opgehaald worden. De start van de loop is om 14.00 uur op het Plein in Dishoek. 07-02-2010  Marga  103 Training natuurgebied Kop van Schouwen te Burgh Haamstede. Zaterdag 27 februari gaan we trainen in het mooie natuurgebied in Burgh Haamstede. Ook degene die zich niet opgegeven heeft is van harte welkom. We verzamelen om 8.30 uur op de parkeerplaats achter het ziekenhuis. Daar kijken we wie er kan en wil rijden in verband met carpoolen. Rond 9.30 uur zijn we in Burgh Haamstede waar ons een mooie training te wachten staat. Het niveau en de lengte zal vergelijkbaar zijn met de trainingen op een normale zaterdag. De training vanaf ’t Appeltje vervalt die dag. Na de training willen we gezamenlijk nog even iets nuttigen waarna de terugreis aanvangt. 13-01-2010  Janvdm  102 Zondag 2 mei gaat de 10e bierloop weer van start. Zie de folder: Bierloop 2010 12-01-2010  Janvdm  101 Met Spado naar de marathon van Rotterdam | 12-01-2010 BERGEN OP ZOOM - Na het succes van de marathonclinics in 2008 en 2009 biedt atletiekvereniging SPADO uit Bergen op Zoom langeafstandlopers ook in 2010 de kans om sámen op te weg te gaan naar … Rotterdam. De Rotterdam Marathon is een begrip voor de liefhebbers van de marathon. In de aanloop naar deze marathon op zondag 11 april 2010 biedt SPADO liefhebbers een drietal interessante clinics aan. De clinics starten binnenkort en wel op dinsdag 12 januari 2010. Gastspreekster Petra Polspoel gaat deze avond in op beginnersperikelen. Net als in elk van de drie clinics besluit een forum waaraan ervaren lopers als Rini Marijnissen, Jacques Hutten en Rob Schmidt deelnemen de avond. Op 23 februari staat de tweede clinic onder leiding van ervaren loper en schoenspecialist Corné Haast in het teken van kleding en schoenen. De derde en laatste clinic op 23 maart gaat aan de hand van Sylvia Kenis in op voeding. Die avond wordt er voorafgaand aan de clinic om 19.00 uur ook een gezamenlijke testloop gehouden. Heeft u als niet-lid van SPADO ook belangstelling voor de clinic, kom dan gerust op 12 januari naar het clubhuis d’n Assieschuif op sportpark Rozenoord aan de Beukenlaan in Bergen op Zoom. Elke clinic start om 20.30 uur en rond 22.00 uur worden de bijeenkomsten besloten. Méér informatie op de website van SPADO: www.spado.nl 24-12-2009  Janvdm  100 Fijne kerstdagen en een voorspoedig, gezond en sportief 2010! 23-12-2009  Janvdm  99 De CPC Loop Den Haag verwacht volgend jaar op zondag 14 maart tussen de 25.000 en 30.000 deelnemers. De inschrijving voor de halve marathon en de andere onderdelen van het grootste Haagse sportevenement is vanaf vandaag geopend. Lopers kunnen zich aanmelden via www.cpcloopdenhaag.nl 17-12-2009  Janvdm  98 *reminder* Zaterdag 19 dec a.s. zoals elk jaar gebruikelijk, de kersttraining! 16-11-2009  Janvdm  97 archief

Ricardo's verhaal, deel 1 , 2 , 3 , 4 , 5 Snelheid berekenen Buikspieroefeningen Buik- en rugspieren TODO Gebruik Frames Jarig/kalender-items Looptijden per afstand naw gegevens achter pasw. Calorieen calculator Afstandcalculator