|
Running Tigers |
login registreer |
|
|
|
Navigatie 
|
Datum event: 14-5-2012 Week20 ingevoerd door: Astrid 364 Mariët jarig 16-04-2012 Astrid 127 Monumentenloop 2012, Marathon van Rotterdam 2012 en afsluiting van deze dag. Monumentenloop Zondag 15 april jl. was het de 16e editie van de Bergse Monumenten-loop. Dit jaar was de Monumentenloop uitgebreid met o.a. het onderdeel Ladiesrun 5 km. Van de Running Tigers was er een grote opkomst in totaal 10 Tigers. Wij deden aan diverse onderdelen mee. Na 3 jaar goed weer te hebben gehad was dit jaar de temperatuur wat lager, 9 graden, prima om te lopen, maar soms had je ook weleens wind tegen, wat koud aanvoelde en niet fijn was, maar door het opluisteren van de koren en de bands die speelden, kwamen we deze loop wel door. Enkele Tigers hadden hun gezin bij zich. Zo bracht Roos haar zoon Koen mee, Werner zijn zoon Tom en Hélène haar man Harm en dochter Sabine. De ladiesrun ging om 13.00 uur van start. Hier deden Roos en Karin aan mee. Zij hebben beide een mooie tijd gelopen van 27.58. Zij vertelden dat er weinig muziek was onderweg, een minpuntje voor de organisatie van Spado. Om 15.00 uur startten de 5 en 10 km. Roos deed voor een tweede keer mee. Roos, haar zoon Koen, Gerard, Werner met zoon Tom gingen voor de 5 km. De eindtijden zijn: Roos 27.58, Gerard 24.55 en Werner 23.07. Harm en Sabine liepen ook met de 5 km mee. Anita, Astrid, Daan, Frank, Hélène en Marcel deden mee aan de 10 km. Ook zij zetten mooie eindtijden neer: 54.02, 57.02, 53.18, 51,17, 53.47 en 45.57. Tigers we kunnen trots op ons zelf zijn. Wilco had zich ook ingeschreven maar wegens zijn rugklachten kon hij helaas niet meedoen, maar anders was hij ook voor de 10 km gegaan. Wilco beterschap!!! Petra liep deze keer niet mee, maar kwam ons wel aanmoedigen en dat doet een Tiger goed. Binnenkort staan de mooie foto’s van deze runs op de site, gemaakt door Wilco en Jos. Marathon van Rotterdam, 32e editie. Ondanks de Bergse Monumentenloop werd deze dag nog een belangrijke hardloopwedstrijd gehouden: de Marathon van Rotterdam. Zover ik weet is Sandra de enige Tiger, die aan deze Marathon heeft meegedaan. Ze heeft deze marathon uitgelopen in een tijd van 3.49.32. Dit is wel een applausje waard. Sandra we zijn trots op je. Je bent een echte Running Tiger! Ook Sandra werd aangemoedigd door Petra. Afsluiting van deze dag. Deze avond werd afgesloten door een etentje bij Delphi. Het was erg gezellig en het eten was lekker. Dit heeft Cees maar eens weer goed geregeld. 10-02-2012 Janvdm 125 Mooi winters plaatje.  31-01-2012 Astrid 124 Kledingadvies voor komende week. Beste Tigers, Komende week kan het flink gaan vriezen. Trek voor het hardlopen de juiste kleding aan, meerdere laagjes. Denk aan (thermo)ondergoed, wintertight, muts of hoofdband (de meeste lichaamswarmte verlies je via je hoofd) en handschoenen of wanten om je vingers te beschermen. Met sportieve groet, Astrid 11-01-2012 Astrid 123 21-01-2012: Spinningmarathon Heroes for Heroes in Den Enghel te Bergen op Zoom. Matty, Roos, Anita en Astrid spinnen van 15.00 - 16.00 uur. Wie doen er nog meer mee? Voor meer informatie: www.heroesforheroes.eu Heroes for Heroes is een stichting die een jaarlijks event organiseert ten behoeve van het inzamelen van gelden voor de Roparun. De titel Heroes for Heroes is ontstaan vanuit enerzijds het respect en medeleven voor al die mensen die moeten leven met kanker en anderzijds voor de waardering voor mensen die zich inzetten voor hen wiens leven wordt verkort door de ziekte kanker. Dit jaar bestaat het event uit drie onderdelen. Een spinningsmarathon, een culinair pastabuffet en een feestavond. Dat alles in Den Enghel te Bergen op Zoom. Omdat veel mensen ons event en het goede doel een warm hart toe dragen kunnen we iedereen een fantastische dag aanbieden waar beleving, sfeer en ambiance hoog in het vaandel staan. Heroes for Heroes kent een strikt anti strijkstok beleid. Dit wil zeggen dat alle donaties 100% naar het goede doel gaan. Alle partners en donateurs van Heroes for Heroes leveren dus geheel kosteloos hun bijdrage! . 12-12-2011 Marga 122 Gelukt! Afgelopen zondag hebben Freek en Astrid meegedaan met de Bruggenloop te Rotterdam (15 km). Ze wilden graag onder de 1.30 uur lopen en dat is ze beide gelukt! Een groot gedeelte hebben ze samen opgelopen, zo kwam het dat Astrid in een tijd van 1.27.57 en Freek valk achter haar in een tijd van 1.28.15 binnen kwamen. Super goed gedaan Tigers! Geniet van de mooie kerstbalmedaille geef hem een speciale plaats deze kerstdagen. 06-11-2011 Marga 121 7-jarig bestaan 
Op 5 november hebben we het 7-jarig bestaan van de Running Tigers gevierd. ’s Morgens zijn we gaan mountainbiken in plaats van lopen. Dit is toch iets heel anders dan hardlopen. Na een uitleg hoe de fiets werkt gingen we met 14 Tigers op pad. Eerst even wat wennen aan de mountainbike door wat lichte heuveltjes en slingerweggetjes te nemen. Vervolgens nog even door een beetje zand ploegen. Bij een iets hogere heuvel moesten we bij de afdaling links aanhouden om niet in het konijnenhol terecht te komen. Helaas lukte dit niet bij iedereen. Jan nam een mooie duik van zijn fiets. Gelukkig had hij zich niet bezeerd en was dit de enige valpartij van de hele tour. Daarna begon het echte werk. De mountains kwamen in zicht. Bij een paadje met enkele redelijke heuvels mocht een ieder kiezen voor het pad met heuvels of een pad zonder heuvels. Enkele (dames) kozen zonder heuvels het overgrote deel van de Tigers namen de heuvels. Dit was best heftig. Niet iedereen kwam zittend op zijn fiets boven. De eerste heuvel had een steile afdaling wat voor een enkeling wel een beetje eng was. Maar ieder kwam heelhuids beneden. Op de terugweg nog door een zandbank gefietst. Ondanks de uitleg hoe deze genomen moest worden, kon jammer genoeg niet iedereen op de fiets blijven zitten. Sommige Tigers waren nogal met zichzelf en de fiets bezig waardoor er geen oog meer was voor de rest. Het was goed dat we achteraan nog een begeleidende hekkensluiter hadden rijden, anders was niet iedereen uit het bos gekomen. Niet alleen de beenspieren werden gebruikt. Ook de lachspieren kwamen goed aan bod. De begeleiders hadden wat opmerkingen over het “oeh” en “ah” gehalte van voornamelijk de dames. Hoewel we op het eind wel een compliment kregen dat we goed gepresteerd hadden. Als we niet meer kunnen lopen, kunnen we altijd nog een mountainbike club beginnen. Je krijgt er wel een zere kont van en sommige een zere nek, armen, schouders, enz. Met veel oefenen zal dit wel overgaan. Toen we met hardlopen begonnen ging dit ook niet zonder pijntjes. We hadden weer een fantastische herfstdag. Het bos was schitterend (voor degene die niet te veel met zichzelf en zijn fiets bezig was). ’s Avonds hebben we met (helaas) een klein clubje Tigers de feestdag met een gezellig samen zijn afgesloten. 11-10-2011 Janvdm 120 In Eindhoven liepen Marga (hele marathon 3:58) en Astrid (halve marathon 2:13) een hele mooie wedstrijd. Gefeliciteerd dames!! 
 archief |
Geen Flashplayer?
Ricardo's verhaal, deel 1 , 2 , 3 , 4 , 5 Snelheid berekenen Buikspieroefeningen Buik- en rugspieren |
|
